ZONASULTRA.ID, WANGGUDU- Dosen Politeknik Kesehatan Kemenkes Kendari, menggelar pengabdian pada masyarakat dengan tema “Pengendalian hipertensi melalui edukasi manajemen stres pada penderita hipertensi,” di Desa Bajoe, Kecamatan Soropia, Kabupaten Konawe, Sabtu, (24/8/2024).
Dosen Keperawatan Poltekes Kemenkes Kendari, Akhmad mengatakan kegiatan ini untuk menindaklanjuti intruksi dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (RI) terkait dengan pemberantasan penyakit tidak menular.
“Kita memilih di desa bajoe karena daerah binaan dari Poltekes Kemenkes Kendari, sehingga guna untuk menguatkan masyarakat terkait cara menghindari penyakit hipertensi. Untuk jumlah peserta kegiatan yang hadir sebanyak 50 orang,” katanya melalui via telpon.
Akhmad mengukapkan tujuan kegiatan ini merupakan untuk memberikan informasi lebih awal terkait penyakit hipertensi, supaya masyarakat di Desa Bajoe, dapat melakukan langkah-langkah pencegahan sebelum terkena penyakit hipertensi.
Kata dia, Hipertensi adalah kondisi serius yang memerlukan perhatian dan pengelolaan yang tepat. Dengan memahami pentingnya pemantauan tekanan darah, mengenali komplikasi yang mungkin timbul, serta melakukan pencegahan dan penanganan yang tepat.
“Penyakit hipertensi biasa terjadi seperti faktor internal, itu bisa memicu adanya penyakit hipertensi. Kemudian faktor eksternal seperti lingkungan sosial dalam menjaga harmonisasi, hubungan keluarga dan tentangga,” ungkapnya
Adapun beberapa langkah pencegahan yang dapat diambil untuk mengurangi risiko hipertensi meliputi:
- Mengurangi konsumsi garam: batasi konsumsi garam hingga kurang dari 5 gram per hari
- Pola makan sehat: konsumsi makanan yang kaya akan buah, sayur, biji-bijian, dan protein rendah lemak
- Berolahraga secara teratur: lakukan aktivitas fisik setidaknya 30 menit sehari, seperti berjalan, bersepeda, atau berenang
- Menjaga berat badan ideal: mengurangi berat badan berlebih dapat membantu menurunkan tekanan darah
- Menghindari rokok dan alkohol: berhenti merokok dan membatasi konsumsi alkohol dapat membantu menjaga tekanan darah normal
- Mengelola stres: Teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, dan pernapasan dalam dapat membantu mengurangi stres yang mempengaruhi tekanan darah.
Reporter: Sutarman
